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Rester hydraté pendant la grossesse n'est pas aussi facile qu'il y paraît

Rester hydraté pendant la grossesse n'est pas aussi facile qu'il y paraît


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Je n’ai jamais été douée pour boire mon apport quotidien en eau, alors quand je suis tombée enceinte, rester bien hydratée est devenue mon ennemi juré. C’est comme si j’étais Batman et que l’eau était Le Joker - je savais que nous pourrions être imparables si nous combinions nos pouvoirs pour de bon, mais je ne pouvais pas mettre mes expériences passées derrière moi pour avancer ensemble en harmonie.

Et me voici, presque 36 semaines après le début de ce voyage et j'essaie toujours toutes les astuces auxquelles je peux penser pour m'aider à boire plus. Je vais mieux mais ce n’est toujours pas facile.

Et je dois avouer que certains jours, j’ai l’impression de me noyer.

Avant la grossesse, je voudrais adhérer au vieil adage de huit, 8 onces. verres d'eau chaque jour au minimum, donc quand j'ai commencé à boire plus de 80 onces. J'avais l'impression d'être une rock star. Lors de mon premier rendez-vous prénatal, j'ai fièrement relayé ce numéro à l'infirmière comme si je partageais les secrets de l'univers, sûr qu'elle programmerait un défilé en mon honneur pour célébrer mon hydratation.

J'avais tort.

«Vous devez augmenter cela jusqu'à un gallon, ou aussi près que possible, chaque jour», a-t-elle grondé (votre gynécologue vous donnera des directives sur la quantité de boisson que vous devez boire, c'était mon expérience). «Ummmm, excusez-moi?» J'ai pensé. J'ai essayé de me rappeler une fois où j'ai mis un gallon d'eau dans n'importe quoi, sans parler de mon corps, et je n'ai rien trouvé. Je ne pouvais même pas me rappeler combien d'onces étaient réellement dans un gallon à ce moment-là (c'est 128 onces - juste au cas où vous auriez un «cerveau de grossesse» comme moi!), Et que vous vous sentiez vaincu.

Comment pourrais-je boire autant d'eau sans faire passer un tuyau à travers la fenêtre de la salle de bain et rester assis sur les toilettes toute la journée? Cela me semblait presque impossible, mais je n’avais pas d’autre choix que de relever le défi pour la santé de mon bébé.

J'étais heureux de lire que je n'étais pas seul, et les membres de notre site de novembre 2016 Birth Club ont partagé mon combat avec leurs meilleurs conseils pour rester hydraté. Voici ce que quelques-uns d'entre eux ont suggéré:

«Je porte une bouteille d'eau toute la journée. J'en ai un dans le frigo et un assis à côté de moi. Quand j'en vide un, je le remplis et le remplace par le froid sorti du réfrigérateur. - my6pak

"Commencer de bonne heure. Aromatisez-en une partie avec des tranches de citron ou de lime. - SurpriseMommyof5

«Je mesure le mien en litres, 4 litres est un gallon. J'ai un gobelet en paille qui contient un litre, alors je le remplis quatre fois par jour. Mon objectif est de 2 litres au travail, 2 litres à la maison. Utiliser un gobelet en paille et le garder au froid m'aide à boire beaucoup. - LauraWey

«J'ai une tasse de 16 onces que j'utilise et que je mesure. Donc dès que je me réveille, je bois une tasse d'eau et puis environ une heure plus tard, je bois une autre tasse. J'ai cette application de suivi simple sur mon téléphone que chaque tasse (8 onces) que je tape dessus et qui en assure le suivi. » - nicsfirst

"Je l'ajoute en fait à ma liste de choses à faire, en CAPS." - avmommyjv

Quant à moi, j'ai trouvé mon succès à la manière dont beaucoup de nos membres l'ont mentionné, qui utilise une bouteille d'eau et / ou une tasse dosée. J'utilise un 32 oz. tasse et un 20 oz. bouteille d'eau, me permettant de suivre la quantité d'eau que je bois. Je suis connu pour réprimander mon mari pour avoir bu de mon eau parce que je ne veux pas perdre de vue ce que j'ai consommé.

Une autre astuce que j'utilise, maintenant que je suis à la maison au repos au lit, est de remplir la quantité d'eau qui m'a été allouée dans des verres et des bouteilles chaque matin et de les laisser couvertes sur le comptoir (je préfère l'eau à température ambiante), prête à boire durant la journée. Je ressens un sentiment d'accomplissement à mesure que la gamme de lunettes se rétrécit au fur et à mesure que la journée avance.

En fin de compte, ce qui a le plus aidé, c'est lorsque je me suis finalement forcé à boire ce gallon d'eau par jour et que, par conséquent, je me suis senti incroyable. Je savais que c'était ce dont mon corps avait besoin. Il a aidé à combattre les ballonnements et les œdèmes, et a notamment ralenti mes contractions.

C’est comme si le membre Mrshutton16 disait: «Après environ une semaine à boire un gallon, vous vous sentirez si bien, même si vous ne vous sentiez pas« mal »avant!»

Crédit photo: Becky Vieira

Les opinions exprimées par les parents contributeurs sont les leurs.


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