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Insomnie pendant la grossesse

Insomnie pendant la grossesse

Insomnie pendant la grossesse,
est l'un des problèmes les plus importants rencontrés par les mères. Hormonal
changements, pression post-opératoire et problèmes de naissance
provoque des changements dans les habitudes de sommeil de la future mère. Changements hormonaux
En raison de l'insomnie, la plupart sont observés au cours des trois premiers mois. Au cours des derniers mois, stress, anxiété
et les changements émotionnels provoquent l'insomnie.

Le sommeil est le plus fondamental de l'homme
est l'un de vos besoins. L'homme se recharge en dormant. notre santé
la sécrétion de substances nécessaires au stockage de l'énergie, du cerveau et
un sommeil de qualité est essentiel au repos du corps.

Trouble du sommeil avec la plupart
sur la grossesse et pendant la période post-partum. l'insomnie
plaintes courantes de femmes enceintes au cours des périodes les plus courantes; incapacité de s'endormir,
se réveillant souvent et sommeil intermittent. La raison de cette situation
maximiser les changements dans le corps, les mouvements du bébé, le corps
les crampes sont causées par des douleurs nerveuses et des œdèmes. Ces facteurs sont les parents la nuit.
le sommeil du candidat est souvent divisé. Outre que grandissant
la pression exercée sur la vessie du bébé oblige la mère à aller souvent aux toilettes pendant la nuit
Il arrive. Une autre situation est le vertige. Allongé sur le dos au coeur
Il provoque des vertiges car il affecte négativement le sang sortant. cette
par conséquent, les experts conseillent aux femmes enceintes de dormir à gauche.

Naissance des mères
heure de naissance, prise de poids, changement physique
anxiété à propos de la vie sexuelle
C'est l'un des effets de l'insomnie au cours de la dernière période de grossesse.

Jolie pendant la grossesse
les femmes enceintes sont plus sensibles quand un sommeil de qualité
devient. En conséquence, la période de grossesse de façon pessimiste
Passez. Avec quelques précautions à prendre pour prévenir les problèmes de sommeil pendant la grossesse
peut résoudre et dormir une meilleure qualité de sommeil.

Chaud la nuit avant le coucher
prendre une douche ou 1 verre de lait
Le soir, il est difficile à digérer, en mangeant des aliments lourds et gras.
vous devriez éviter. Parce que ce genre de nourriture provoque des ballonnements dans l'estomac.
va augmenter vos troubles. Boissons contenant de la caféine telles que le thé et le café
vous devriez rester à l'écart. En outre, de courtes promenades avant le coucher
cela vous aidera à mieux dormir, car cela vous aidera à digérer ce que vous mangez et à avoir plus d'oxygène.


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