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Exercices après la grossesse

Exercices après la grossesse


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La grossesse est un processus difficile et fastidieux pour chaque femme. cette
Pendant cette période, la femme subit des changements à la fois physiques et psychologiques.
La plupart des plaintes de femmes après l'accouchement alors qu'elles prennent du poids physiquement
ils font partie des cas. Prise de poids pendant la grossesse, le corps
en cas de besoin. Donc pour maigrir avec le bébé
pendant la grossesse est habituel.

Des médecins experts dans leur domaine et pesant entre 8 et 12 kg pendant la grossesse,
le gain de poids est normal. Cependant, l'excès de poids après la grossesse,
dans certains cas, cela peut perturber la psychologie des nouvelles mères. Lente pendant 9 mois
ralentir le poids pris immédiatement après l'accouchement dans les 1-2 mois
pas possible. Il n'a aucun comportement sain.

Si vous voulez perdre du poids après l’accouchement et quand même
Si vous allaitez votre bébé, la qualité et la quantité de lait affectent négativement
méthodes. Parce que pendant l'allaitement de votre bébé, votre lait
se nourrit et se développe grâce à lui. Cependant, un programme de régime
Si vous souhaitez appliquer l'aide d'un diététicien sur le terrain
ce serait le geste le plus logique. Programme de grossesse avec régime
Avec des exercices post-exercice pour perdre du poids plus sainement
Vous pouvez apporter.

Exercice avec
besoin

Alimentation adéquate et équilibrée avec la mère et le bébé
sera utile pour. Poids déjà pris lentement, à nouveau dans 9 mois
vous allez voir ça lentement. Considérant votre bébé d'abord,
vous devez être patient. Les médecins veulent soudainement perdre du poids
insistance pour la santé de la mère et celle du bébé à ce moment-là
il faut plus d’énergie, de protéines, de vitamines et de minéraux.

Mères qui allaitent, au moins 500 calories par jour pendant cette période
doit prendre. Prise de poids pendant la grossesse et avant
mères qui font très de l'embonpoint, apport de vitamines et de minéraux pendant l'allaitement
devrait accorder une attention particulière. En prêtant attention à cette situation, jusqu'à 2 kilos par mois
Ils peuvent donner.

Moins de 1500 calories par jour chez les mères qui allaitent
les régimes ne devraient jamais être appliqués. Apport calorique inférieur au niveau spécifié,
cela affectera négativement la quantité et la qualité du lait.


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